職場健康報告出爐 視疲勞與心壓抑成為最大威脅

    身在職場，你幸福嗎？昨天，智聯(lián)測評研究院聯(lián)合中科院心理研究所，發(fā)布“2013年中國職場心理健康調(diào)研報告”。數(shù)據(jù)顯示，視疲勞和心壓抑成職場人身心最大威脅。相對二三線城市，包括上海在內(nèi)的一線城市職場人，工作耗竭感更高、抑郁傾向也更多。

　　上海職場人抑郁傾向更多

　　據(jù)了解，本次調(diào)研采用網(wǎng)絡定量問卷的方式開展，共收集有效樣本量11032人。統(tǒng)計顯示，2013年職場人的主要軀體癥狀，依然以視疲勞為主?！把劬ζ凇⑷菀赘械狡＞?、記憶力下降、睡眠不足、頸椎腰椎疼痛、便秘、背痛、皮膚不適、腸胃不適以及頭痛”，成為威脅職場人身體的“十宗罪”。

　　在心理感受方面，層級越高，心理越健康、抑郁傾向越低、工作耗竭越低。高層管理人員的心理最為健康。相比二三線城市，北上廣深一線城市職場人的心理健康狀況較差，工作耗竭感更高，抑郁傾向更多。

　　從心理健康、工作耗竭和抑郁傾向三個方面綜合來看，互聯(lián)網(wǎng)、IT 通信、電子行業(yè)的員工和房產(chǎn)、建筑建設、物業(yè)員工的狀態(tài)最好，醫(yī)藥生物行業(yè)幸福感最高。

　　與往年相比，2013年職場人工作壓力感受并沒有減少，依然受到個人發(fā)展受限、缺乏動力源和工作不確定性的困擾。同時，在工作中體驗到的幸福感和個人生活幸福感也在逐年下降。

　　報告顯示，工作越久，幸福感越高，而工作1-5年的職場人幸福感較低。

　　事業(yè)單位員工在個人幸福感和組織幸福感均低于其他企業(yè)性質(zhì)的員工。同時，與2012年相比，事業(yè)單位員工在個人幸福感和組織幸福感上均有所下降?？偟膩砜?，國企員工各方面壓力感受都大于其他企業(yè)員工，特別是在承擔領導責任和工作風險方面。

　　在行業(yè)方面，不論是個人幸福感還是組織幸福感，醫(yī)藥生物、醫(yī)療保健行業(yè)員工在2013年都經(jīng)歷了一個明顯的下降，但個人幸福感依然高于其他行業(yè)。另外，在個人幸福感方面，金融銀行保險以及廣告?zhèn)髅接∷⒊霭鎯蓚€行業(yè)的員工在2013年有較為明顯的下降。

　　減壓良方：激勵、溝通

　　智聯(lián)測評專家建議職場人可以通過以下措施進行自我調(diào)節(jié)，保持良好的心理健康狀態(tài)，提升自己的職場競爭力：

　　首先，注意自我調(diào)節(jié)壓力源，多使用自我激勵法。

　　其次，注意培養(yǎng)自身問題解決的能力，并持續(xù)關注維護社會關系網(wǎng)。

　　第三，工作中多溝通，明確自身工作內(nèi)容和職責，注重自我提升，除依靠企業(yè)提供的培訓外，利用工作之余豐富自己。